年節將近,大家開始進行掃除計畫了嗎?提到掃除,心中浮現是一項不得不做、累人麻煩的代辦事項?抑或是充滿季節感與樂趣的儀式性工作?

對大部分人來說,應該是前者居多。生活壓力下,忙碌的我們逐漸習於將各式各樣清潔工作外包,不管是居家清潔服務團隊或是洗碗機、掃地機器人,都是為了降低人們花在生活庶務上的時間與力氣。方便同時,也讓我們錯失了許多珍貴事物。
 

空間掃除的療癒

如果說清潔本身即有強大的療癒力,您相信嗎?

許多人都有這樣的經驗,遇到煩心、難以解決的事情時,便起身去打掃。看到井井有條、光亮的空間,即刻就能感受身心舒暢。

掃除本身即帶著神聖性與療癒力,當我們帶著意識在清潔,同時是在與居住空間和物品們建立關係。以這樣的眼光去清掃時,掃除過程昇華為療癒,回頭映照出心靈的清明,也是為何許多宗教會將打掃視為修行的一環。

【療癒掃除步驟】

該如何利用大掃除達到療癒?我們有以下建議:

1.設定打掃的範圍。仔細審視整個空間,感受自己與這個空間的關係以及整個空間的氛圍。看看有沒有哪裡是需要特別被照顧?也許是某處比較髒亂,也有可能是物品被放置在不適合的位置、動線需要調整、或是整體空間需要通風......等等。

2.清潔物品時,在心中與每項物品打招呼,感謝這項物品的存在,以及其為我們提供的服務和創造的價值。

3.享受清潔過程,可以哼歌或搭配喜愛的音樂,讓自己、空間和物品一起浸潤在愉悅的氛圍中進行。

4.清潔同時將意識帶到身體,只有局部肌肉用力嗎?有沒有更省力、更舒適的姿勢?隨時關照身體給予的回饋,清掃同時與身體連結。

5.盡量使用對環境和家人友善、溫和的清潔產品。不需要太多花俏的成分,小蘇打、檸檬酸和耐心的組合,就能去除許多頑強污垢。

6.清潔過程中添加合適的精油,如 CT1CT2等,除了能清潔、抗菌外,亦能讓植物的芬芳與能量守護、滋養居家空間,這也是使用市售化學清潔劑無法做到的。

7.清潔完畢,定期使用精油進行空間擴香,更能延續整體空間的清新與明亮感。

 

心靈掃除的療癒

進行空間掃除後,身體多少有些疲憊,這時候很適合為自己好好的調油按摩,清空壓力、掃除身心積累的情緒塵埃。

想來場身心大掃除的話,推薦使用巨人精靈調和按摩油,每月一次,將身心調整為飛航模式,徹底放空休息。
日常維護的話,則是使用 應莫帖01 調和按摩油,讓永久花為主調的沈穩氣息,洗去每日的煩悶與鬱結。

 

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斷捨離的療癒

清潔的最後,不得不提斷捨離的重要性。整理的過程有助於我們了解哪些適合自己、哪些已可以告別,替未來創造出更多的空間與可能性。關於精油的斷捨離可以參考〈 超實用,怦然心動精油整理法〉。

若是發現自己買完一堆精油,真正面臨狀況卻不知怎麼使用,則很推薦與芳療師進行芳聊一對一對談。利用深入對談,先校準自己新的一年期許、訂定目標,並盤點手中的精油們,理解如何使用,藉由植物能量的協助與提醒,破開慣性迷霧,迎接全新的自己。
 

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