年節將近，大家開始進行掃除計畫了嗎？提到掃除，心中浮現是一項不得不做、累人麻煩的代辦事項？抑或是充滿季節感與樂趣的儀式性工作？

對大部分人來說，應該是前者居多。生活壓力下，忙碌的我們逐漸習於將各式各樣清潔工作外包，不管是居家清潔服務團隊或是洗碗機、掃地機器人，都是為了降低人們花在生活庶務上的時間與力氣。方便同時，也讓我們錯失了許多珍貴事物。

空間掃除的療癒

如果說清潔本身即有強大的療癒力，您相信嗎？

許多人都有這樣的經驗，遇到煩心、難以解決的事情時，便起身去打掃。看到井井有條、光亮的空間，即刻就能感受身心舒暢。

掃除本身即帶著神聖性與療癒力，當我們帶著意識在清潔，同時是在與居住空間和物品們建立關係。以這樣的眼光去清掃時，掃除過程昇華為療癒，回頭映照出心靈的清明，也是為何許多宗教會將打掃視為修行的一環。

【療癒掃除步驟】

該如何利用大掃除達到療癒？我們有以下建議：

1.設定打掃的範圍。仔細審視整個空間，感受自己與這個空間的關係以及整個空間的氛圍。看看有沒有哪裡是需要特別被照顧？也許是某處比較髒亂，也有可能是物品被放置在不適合的位置、動線需要調整、或是整體空間需要通風......等等。

2.清潔物品時，在心中與每項物品打招呼，感謝這項物品的存在，以及其為我們提供的服務和創造的價值。

3.享受清潔過程，可以哼歌或搭配喜愛的音樂，讓自己、空間和物品一起浸潤在愉悅的氛圍中進行。

4.清潔同時將意識帶到身體，只有局部肌肉用力嗎？有沒有更省力、更舒適的姿勢？隨時關照身體給予的回饋，清掃同時與身體連結。

5.盡量使用對環境和家人友善、溫和的清潔產品。不需要太多花俏的成分，小蘇打、檸檬酸和耐心的組合，就能去除許多頑強污垢。

6.清潔過程中添加合適的精油，如 CT1、CT2等，除了能清潔、抗菌外，亦能讓植物的芬芳與能量守護、滋養居家空間，這也是使用市售化學清潔劑無法做到的。

7.清潔完畢，定期使用精油進行空間擴香，更能延續整體空間的清新與明亮感。

心靈掃除的療癒

進行空間掃除後，身體多少有些疲憊，這時候很適合為自己好好的調油按摩，清空壓力、掃除身心積累的情緒塵埃。

想來場身心大掃除的話，推薦使用巨人精靈調和按摩油，每月一次，將身心調整為飛航模式，徹底放空休息。
日常維護的話，則是使用應莫帖01 調和按摩油，讓永久花為主調的沈穩氣息，洗去每日的煩悶與鬱結。

斷捨離的療癒

清潔的最後，不得不提斷捨離的重要性。整理的過程有助於我們了解哪些適合自己、哪些已可以告別，替未來創造出更多的空間與可能性。關於精油的斷捨離可以參考〈超實用，怦然心動精油整理法〉。

若是發現自己買完一堆精油，真正面臨狀況卻不知怎麼使用，則很推薦與芳療師進行芳聊一對一對談。利用深入對談，先校準自己新的一年期許、訂定目標，並盤點手中的精油們，理解如何使用，藉由植物能量的協助與提醒，破開慣性迷霧，迎接全新的自己。